Vad är Small Group Personal Training i Linköping?
Om du letar efter ett sätt att komma i bättre form men känner att ett vanligt gym inte ger dig resultaten du vill ha, kan Small Group Personal Training i Linköping vara lösningen.
På Forma kombinerar vi det bästa från personlig träning och träning i små grupper. Du får ett personligt träningsprogram, individuell coachning och motivationen från att träna tillsammans med andra – utan att förlora den personliga känslan.
Det som gör vårt koncept unikt är att alla följer sitt eget träningsprogram. Du tränar tillsammans med andra, men ditt program är helt anpassat efter dina mål, din erfarenhet och din livssituation.
Vad är Small Group Personal Training?
Small Group Personal Training innebär att du tränar tillsammans med ett fåtal andra personer under ledning av en personlig tränare.
Hos Forma består grupperna av max fem deltagare.
Till skillnad från vanliga gruppträningspass gör ingen samma workout.
Varje medlem har sitt eget träningsprogram som planeras och uppdateras av sin coach.
Det betyder att du får samma individuella uppmärksamhet som vid personlig träning, samtidigt som du får energin och gemenskapen från att träna tillsammans med andra.
Varför har alla olika träningsprogram?
Ingen människa har samma mål.
Någon vill gå ner i vikt.
En annan vill bli starkare.
En tredje vill minska ryggsmärta.
En fjärde vill orka leka mer med sina barn.
Därför skulle det inte vara logiskt att alla gjorde samma träningspass.
Hos Forma utgår vi istället från:
- dina mål
- din träningsbakgrund
- eventuella skador eller smärta
- din styrka och kondition
- hur mycket tid du har att träna
Resultatet blir ett personligt träningsprogram som utvecklas tillsammans med dig.
Därför fungerar Small Group Personal Training bättre än vanlig gruppträning
I de flesta gruppträningspass gör alla exakt samma övningar.
Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller har tränat i tio år.
Det fungerar för vissa, men långt ifrån alla.
Hos Forma tränar alla samtidigt – men inte likadant.
En medlem kanske tränar knäböj medan en annan tränar benpress.
En person kanske lyfter 80 kg, medan någon annan arbetar med kroppsvikt.
Alla utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Det gör träningen både säkrare och mer effektiv.
Skillnaden mellan Small Group Personal Training och ett vanligt gym
På ett vanligt gym ansvarar du själv för allt.
- Vad ska du träna?
- Hur vet du att programmet fungerar?
- När ska du öka vikten?
- Hur vet du att tekniken är rätt?
Många börjar med motivation men tappar rutinen efter några veckor.
Hos Forma behöver du inte fundera på det.
Vi planerar träningen åt dig, följer din utveckling och hjälper dig att ta nästa steg.
Du behöver bara dyka upp.
👉 Läs också: PT eller gymkort – vad passar dig bäst?
Vem passar Small Group Personal Training?
Small Group Personal Training passar dig som:
- vill gå ner i vikt
- vill bli starkare
- vill få mer energi
- vill minska smärta
- känner dig osäker på gym
- vill ha mer struktur
- behöver någon som håller dig ansvarig
Många av våra medlemmar har tidigare försökt träna på egen hand flera gånger.
Skillnaden nu är att de inte längre behöver göra resan själva.
Hur går ett träningspass till?
När du kommer till gymmet finns ditt träningsprogram redan klart.
Jag går igenom dagens övningar med dig och coachar dig under hela passet.
Eftersom gruppen är liten finns det alltid tid att ge individuell feedback.
Vi fokuserar inte på att göra dig så trött som möjligt.
Vi fokuserar på att hjälpa dig att bli lite bättre varje vecka.
Resultat handlar om mer än träning
Att träna två eller tre gånger i veckan är viktigt.
Men resultaten skapas även mellan träningspassen.
Därför hjälper vi dig också med:
- kost
- återhämtning
- sömn
- vanor
- stress
Små förändringar som fungerar under lång tid ger nästan alltid bättre resultat än extrema lösningar.
👉 Läs också: Varför fungerar inte dieter?
Hur snabbt kan jag få resultat?
Det beror på ditt mål och hur konsekvent du tränar.
De flesta märker redan efter några veckor att de:
- känner sig starkare
- får mer energi
- känner sig tryggare på gymmet
- får bättre kondition
- får mindre värk
Om målet är viktnedgång kan du läsa vår guide:
👉 Hur lång tid tar det att gå ner i vikt?
Vanliga frågor
Har alla samma träningsprogram?
Nej.
Alla medlemmar följer sitt eget personliga träningsprogram.
Hur många tränar samtidigt?
Maximalt fem personer.
Det gör att vi kan ge individuell coachning under hela passet.
Behöver jag ha tränat tidigare?
Nej.
Programmet anpassas helt efter din nivå.
Kan jag träna om jag har ont?
I många fall, ja.
Vi anpassar övningarna efter dina förutsättningar och fokuserar på säker träning.
Hur ofta bör jag träna?
För de flesta ger två till tre träningspass per vecka mycket bra resultat.
Är Small Group Personal Training rätt för dig?
Om du vill ha mer än bara ett gymkort och söker ett personligt upplägg som fungerar i vardagen kan Small Group Personal Training vara rätt val.
Hos Forma börjar alla med ett kostnadsfritt konsultationssamtal.
Vi pratar om dina mål, din vardag och dina tidigare erfarenheter. Därefter visar vi hur ett personligt träningsprogram kan hjälpa dig att nå hållbara resultat.
👉 Boka ett kostnadsfritt konsultationssamtal idag och upptäck hur Small Group Personal Training i Linköping kan hjälpa dig att nå dina mål.
Relaterade artiklar
För att lära dig mer rekommenderar vi:
Hur lång tid tar det att gå ner i vikt?
Hur mycket ska man träna varje vecka?
