Du har redan tillräckligt mycket att göra. Därför bygger vår metod på endast 2–3 coachledda träningspass per vecka – effektivt, tidseffektivt och hållbart.
Hälsosamma vanor som faktiskt är hållbara – med vägledning inom kost, sömn, stress och struktur. Efter vår coaching behöver du aldrig falla tillbaka igen.
Din egen coach hjälper dig att hålla motivationen uppe, så att du aldrig tappar din rutin.
Konstnadsfri konsultation
Lär känna oss i ett förutsättningslöst samtal. Vi lyssnar på dina mål, ger ärliga råd och ser även om vi passar bra ihop. Kontakta oss via knappen nedan.
Nulägesanalys
Vi kartlägger var du står: kondition, rörelse och livsstil. Inga omdömen – bara insikt.
Börja träna
Du börjar med 1-mot-1-träning tillsammans med din coach för att lära dig grunderna. Därefter kan du gå vidare till träning i en liten grupp med personer som är som du.
Livsstil coaching
Du vill ha mer energi och känna dig starkare och piggare. Tillsammans arbetar vi med hälsosamma vanor som kost, sömn och daglig rörelse.
Check-ins
Du gör det inte ensam. Med regelbundna uppföljningar justerar vi längs vägen och ser till att det håller i längden.
Small Group Personal Training (SGPT) är den perfekta kombinationen av personlig coaching och gruppmotivation. Du tränar tillsammans med 3–5 andra, på din egen nivå, med stöd av en coach som verkligen känner dig.
Har du försökt bli i bättre form flera gånger men haft svårt att hålla i det? Eller vet du inte riktigt var du ska börja? På Forma Linköping ser vi till att du får struktur, stöd och kontinuerlig utveckling – utan att behöva göra det ensam.
Nej då! Du behöver absolut inte vara i form för att börja. De flesta som startar hos oss har inte tränat på länge. Vi anpassar allt efter din nivå, så att du kan bygga upp det på ett tryggt och behagligt sätt.
Ja, helt annorlunda. På Forma Linköping vill vi att du ska känna dig välkommen. Inga speglar, ingen påträngande atmosfär. Du tränar 1-mot-1 eller i en liten grupp med personer som är som du.
Forma Linköping är till för personer som vill investera i sin hälsa, men som inte är elitidrottare. Du behöver ingen erfarenhet – tvärtom passar vi extra bra för dig som inte har tränat på länge, har låg energi eller tycker det är svårt att hålla i träningen.
Vi riktar oss inte till extrema träningsentusiaster, utan till människor som vill bli starkare och friskare på ett behagligt och hållbart sätt.
Du är inte här bara för att titta runt.
Du känner att det är dags att förändra något – för dig själv och för människorna omkring dig.
Med mer energi, styrka och självförtroende kan du vara med fullt ut igen. I vardagen, i familjen, i allt som är viktigt för dig.
Ta första steget redan idag. Boka ett förutsättningslöst samtal – så tittar vi tillsammans på vad som passar just dig.
Fyll i dina uppgifter så hör vi av oss snart.